2024年8月16日 / 最終更新日 : 2024年8月16日 Hoho-Imura セルフケアと習慣 自分を満たす習慣 ・よく笑う。 ・本当に好きなことをする時間を作る。 ・アファメーションをする。 ・自然浴をする。(アーシングも […]
2024年8月16日 / 最終更新日 : 2024年8月16日 Hoho-Imura セルフケアと習慣 自分を整える習慣 ・日光を浴びる。 ・塩風呂に入る。 ・楽しく笑う。 ・トイレを掃除する。 ・質の良い睡眠をとる。 ・カバンやお […]
2024年8月16日 / 最終更新日 : 2024年8月16日 Hoho-Imura ストレスと思考 自分軸で生きる基本マインド 主語はいつだって「自分自身」。 「〜ねばならない」「〜べき」思考をやめる。 7割できればそれでよし。 出来てい […]
2024年8月16日 / 最終更新日 : 2024年8月16日 Hoho-Imura ストレスと思考 自分でできるセルフメンタルコーチング →私はどうなりたいですか?→なぜ、そうなりたいと考えるのですか? →どのようにしたら、そのようになれますか? […]
2024年8月16日 / 最終更新日 : 2024年8月16日 Hoho-Imura セルフケアと習慣 セロトニンを増やすコツ まとめ セロトニンを増やすコツ ・何かに集中する。 →「何も考えずに没頭できること」をして無心になりスト […]
2024年8月16日 / 最終更新日 : 2024年8月16日 Hoho-Imura セルフケアと習慣 自律神経のバランスとは? 交感神経が優位だと、緊張状態が続き、血管が収縮し、代謝がうまくいかなくなります。そのため、血流が悪くなり、肩こ […]
2024年8月16日 / 最終更新日 : 2024年8月16日 Hoho-Imura 姿勢ケア 健康を維持する正しい体の使い方3つ 全ての病気は、体を正しく使わないことから発生するとも言われています。 呼吸の方法や姿勢を見直してみましょう。 […]
2024年8月16日 / 最終更新日 : 2024年8月16日 Hoho-Imura 食事と健康 食事の法則 【食事の法則】 ・発酵食品を摂る。(熟成味噌・漬物など) ・一つの生命体を丸ごと頂く→玄米・野菜 […]
2024年8月16日 / 最終更新日 : 2024年8月16日 Hoho-Imura 食事と健康 なぜ、肉の毒消しが必要なのか 肉の食べ合わせについてご説明させて頂きます。 まず、日本人は、 牛や豚を消化する酵素を あんまり […]
2024年8月16日 / 最終更新日 : 2024年8月16日 Hoho-Imura 食事と健康 魚の毒素をデトックスする強力かつ身近な食材 今日はブリ大根を作りました! ブリは赤身のお魚です。 タンパク質と脂肪が多く含まれているので、 […]