2024年8月18日 / 最終更新日 : 2024年8月25日 Hoho-Imura ぜんそくについて ぜんそく症状の改善には姿勢矯正とストレス除去 前回の投稿では、睡眠を大切にすることでぜんそく症状が落ち着いたことを書いた。 →〇〇不足がぜんそくと骨折の原因 […]
2024年8月17日 / 最終更新日 : 2024年8月18日 Hoho-Imura ぜんそくについて 〇〇不足がぜんそくと骨折の原因になる！？ 更年期に入った頃から、少しでも仕事や家庭内でストレスを感じると 咳が止まらなくなるようになった。 治療の仕事中 […]
2024年8月16日 / 最終更新日 : 2024年8月16日 Hoho-Imura セルフケアと習慣 参考文献＆オススメ図書今までのまとめ 【参考図書】 「自分のうつを治した精神科医の方法」宮島賢也 「医者の私が薬を使わずにうつを消し去 […]
2024年8月16日 / 最終更新日 : 2024年8月16日 Hoho-Imura セルフケアと習慣 自分軸マネジメント 他者との関係性編 【他者との関係性】 ありのままの相手を認める。（否定しない） 人は人、自分は自分。 相手を信じて […]
2024年8月16日 / 最終更新日 : 2024年8月16日 Hoho-Imura ストレスと思考 「きく」から始まるコミュニケーション ラポールを築く聴き方 「相槌」「繰り返し」「要約」「共感」 相槌 傾 […]
2024年8月16日 / 最終更新日 : 2024年8月16日 Hoho-Imura ストレスと思考 職場の人間関係について 【職場の人間関係】 先輩（上司）から後輩へ →相手の言うことを肯定的に聞きます。「 […]
2024年8月16日 / 最終更新日 : 2024年8月16日 Hoho-Imura ストレスと思考 仕事もプライベートもうまくいく言葉の使い方 「健康になりたい」ではなく、「私は今健康である」という認識を持つ →脳は言葉をそのまま受け止めま […]
2024年8月16日 / 最終更新日 : 2024年8月16日 Hoho-Imura セルフケアと習慣 自分を満たす習慣 ・よく笑う。 ・本当に好きなことをする時間を作る。 ・アファメーションをする。 ・自然浴をする。（アーシングも […]
2024年8月16日 / 最終更新日 : 2024年8月16日 Hoho-Imura セルフケアと習慣 自分を整える習慣 ・日光を浴びる。 ・塩風呂に入る。 ・楽しく笑う。 ・トイレを掃除する。 ・質の良い睡眠をとる。 ・カバンやお […]
2024年8月16日 / 最終更新日 : 2024年8月16日 Hoho-Imura ストレスと思考 自分軸で生きる基本マインド 主語はいつだって「自分自身」。 「〜ねばならない」「〜べき」思考をやめる。 ７割できればそれでよし。 出来てい […]
