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2024年8月16日 / 最終更新日 : 2024年8月16日 Hoho-Imura セルフケアと習慣 自分を整える習慣 ・日光を浴びる。 ・塩風呂に入る。 ・楽しく笑う。 ・トイレを掃除する。 ・質の良い睡眠をとる。 ・カバンやお […]
2024年8月16日 / 最終更新日 : 2024年8月16日 Hoho-Imura ストレスと思考 自分軸で生きる基本マインド 主語はいつだって「自分自身」。 「〜ねばならない」「〜べき」思考をやめる。 ７割できればそれでよし。 出来てい […]
2024年8月16日 / 最終更新日 : 2024年8月16日 Hoho-Imura ストレスと思考 自分でできるセルフメンタルコーチング →私はどうなりたいですか？→なぜ、そうなりたいと考えるのですか？ →どのようにしたら、そのようになれますか？ […]
2024年8月16日 / 最終更新日 : 2024年8月16日 Hoho-Imura セルフケアと習慣 セロトニンを増やすコツ まとめ セロトニンを増やすコツ ・何かに集中する。 →「何も考えずに没頭できること」をして無心になりスト […]
